https://www.sporgenc.com/tag/nem/ Türkiye ve dünyadan son dakika spor haberlerini anında öğrenin Mon, 30 Jan 2023 09:40:23 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.2.2 https://www.sporgenc.com/wp-content/uploads/2022/10/favicon-75x75.png https://www.sporgenc.com/tag/nem/ 32 32 https://www.sporgenc.com/kisin-cilt-kuruluguna-karsi-10-etkili-onlem/ Mon, 30 Jan 2023 09:40:23 +0000 https://www.sporgenc.com/?p=33871
Kış aylarında bilhassa soğuk hava ve rüzgar cilt sıhhatimizi olumsuz etkiliyor Ciltte kuruluk bu mevsimde Bursa escort en sık görülen cilt problemleri ortasında birinci sıralarda yer alıyor Soğuk ve rüzgarlı hava cildimizin hami bariyerinde hasar oluşturuyor Bunun sonucunda cildimizin su tutma kapasitesi azalıyor Cildimizde oluşan sıvı kaybı Antalya escort bayan nedeniyle de cildimiz kurumaya başlıyor Ciltte kuruluk bedenin çabucak her bölgesinde görülse de kış aylarında en sık soğuk havaya maruz kalan ellerde yüz bölgesinde ve dudaklarda oluşuyor Cildimiz kuruduğunda yaygın escort Manavgat olarak pul pul dökülmeler gerilme hissi ve kaşıntı üzere problemler gelişerek hayat kalitemizi olumsuz etkiliyor Tedbir alınmadığı takdirde ise kuruluğun artmasıyla birlikte ciltte geniş ve derin çatlaklar egzama enfeksiyon ve alerjik tepkiler üzere daha önemli tablolar ortaya çıkabiliyor Acıbadem International Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr Şenay Ağırgöl bu nedenle ciltte oluşan kuruluğun hafife alınmaması gerektiğini belirterek Kuru cilt tedavi edilmezse egzama gelişebildiği üzere daha evvelce egzaması olan bireylerde de hastalık etkinleşiyor Önemli kuruluklar cilt bariyerinin yıkılmasına neden olarak enfeksiyonlar için bir odak olabiliyor Bunların yanı sıra alerjenler hasar görmüş olan cilt bariyerinden bedene çok daha rahat girerek alerjik tepkileri tetikleyebiliyor Münasebetiyle alınan tedbirlere karşın ciltte oluşan kuruluğun şiddeti artıyorsa vakit kaybetmeden bir tabibe başvurmak büyük kıymet taşıyor diyor Dermatoloji Uzmanı Dr Şenay Ağırgöl kış aylarında ciltte oluşan kuruluğa karşı almamız gereken tedbirleri anlattı kıymetli teklifler ve ihtarlarda bulundu Günde 2 defa nemlendirin Cilt kuruluğuna karşı nem kollayıcı tedbirler almanız ve cildinizi sık sık nemlendirmeniz büyük kıymet taşıyor Nemlendirici eserleri günde 2 sefer ve banyodan çabucak sonra cildinizin gözenekleri şimdi açık iken sürmeye ihtimam gösterin Üre seramid yahut alfa hidroksi asit içeren nemlendirici eserleri ılık banyonun akabinde kullanabilirsiniz Ayrıca  kış mevsiminde cildi nemli tutan yağ oranı yüksek nemlendirici eserleri tercih edin Cildinizi sabunla temizlemeyin Cilt paklığında sabun kullanımından kaçının Çünkü bu eserler cilde nem veren yağ katmanını ciltten uzaklaştırarak kuruluğun şiddetini artırabiliyorlar Cildinizi kurutmayan yani alkali olmayan temizleyici eserleri tercih edin Yüzünüzü ciltteki hami yağ katmanı azalacağı için günde iki seferden fazla yıkamaktan kaçının Çok sıcak suyla duş almayın Çok sıcak su ciltte kuruluğu arttırdığı için ılık suyla duş almayı alışkanlık edinin Dermatoloji Uzmanı Dr Şenay Ağırgöl  Ayrıca uzun vadeli ve sık banyo yapmayın Günde en fazla bir sefer duş almanız kâfi gelecektir Duş alımından çabucak sonrasında cildinize uygulayacağınız nemlendiriciler de cilt kuruluğunu denetim altında tutmanızda yarar sağlayabiliyor diyor Odanın nem oranına dikkat Hava kuruluğunu önlemek için odaların nem oranına dikkat edin Böylelikle ciltte gelişen kuruluğun şiddetlenmesini engelleyebilirsiniz Odalardaki nem oranının yüzde 50 60 ortasında olması öneriliyor Ayrıyeten sıcak ve soğuk hava da cilt kuruluğunu şiddetlendirdiği için oda sıcaklığını 21 25 derece ortasında tutmayı alışkanlık edinin Cilde nefes aldıran kıyafetler giyin Kış aylarında yanlışsız kıyafet seçimi cilt sıhhatimiz açısından da ehemmiyet taşıyor Cildinizi soğuk ve rüzgardan korumak için bere eldiven ve atkı takmayı ihmal etmeyin Naylon usulü kumaşlar cildin nefes almasını önlüyor Bu nedenle hava sirkülasyonunu sağlayan ve ter emen pamuklu kıyafetleri tercih edin eldivenlerinizin içine de tekrar pamuklu eldivenler giyerek cildinizin nemini muhafazaya çalışın Dermatoloji Uzmanı Dr Şenay Ağırgöl cilt kuruluğuna karşı pamuklu giysiler giymenizin transepidermal su kaybını önlediğini belirterek Cildin bütünlüğünün korunmasında cildin bariyer işlevi terleme yağ hücreleri ile enflamasyonun denetim altında tutulması kıymet taşıyor Hasebiyle kış aylarında pamuklu kumaşlar üzere hava alabilen kumaşları tercih edin bilgisini veriyor Aşırı baharatlı besinler tüketmeyin Aşırı baharatlı besinler terlemeyi arttırarak ciltte kuruluk oluşturuyor Bilhassa kırmızıbiber ile karabiber kaçınmanız gereken baharatlar ortasında birinci sıralarda yer alıyor Sıcak içeceklere dikkat Kış aylarında içecekleri çoklukla sıcak tüketmeyi tercih ediyoruz Lakin sıcak içeceklerin sinirsel yolaklar üzerinden cildin bariyer işlevini bozduğu ve iltihaplanmayı arttırdığı bu tesirleri nedeniyle de ciltte kuruluğu şiddetlendirdiği düşünülüyor Çok dar kıyafetler giymeyin Şiddetli cilt kuruluğu probleminiz varsa çok dar kıyafetler giymeyin Aksi halde sürtünmeden ötürü cilt basitçe hasarlanabiliyor Bunun sonucunda enfeksiyon ve alerji tetiklenerek daha büyük problemler gelişebiliyor Bol bol su için Sağlıklı bir cilt yapısı için nem istikrarını sağlamak son derece değerli Dıştan nem kaybını önlemeye yönelik önlemlerimizin yanı sıra günlük gereksinimimiz olan su ölçüsünü tüketmeye ihtimam göstermeliyiz diyen Dermatoloji Uzmanı Dr Şenay Ağırgöl Günlük tüketmeniz gereken su ölçüsünü beden yükünüzü kg 33 ml ile çarparak kolaylıkla hesaplayabilirsiniz Mesela 60 kilo iseniz 1980 ml yani yaklaşık 2 litre su tüketmeniz gerekiyor diyor Alkol ve kahveyi kısıtlayın Alkol kahve ve çay diüretik tesirleri nedeniyle bedenden su atılımına yol açıyor Ciltte kuruluğun artmaması için bu çeşit içecekleri hudutlu tüketmeli çabucak akabinde kesinlikle bir bardak su içmeyi ihmal etmemelisiniz Kaynak BYZHA Beyaz Haber Ajansı

]]>