Her gün süt içmenin önemine dikkat çeken uzmanlar sütün en iyi protein kaynaklarından biri olduğunun Escort kumköy altını çizerek çocukların büyümesinin yanı sıra kalp damar hastalıklarından hipertansiyona ve obeziteye kadar birçok hastalıkla mücadele için önemli olduğunu belirtiyor
Sağlıklı yaşam için gereken ve özellikle çocukların büyüme kaynağı olan Kumköy escort yetişkinlerde ise hastalık risklerini azaltan proteini düzenli olarak almanın önemini vurgulayan uzmanlar bu sebeple her gün süt içilmesi gerektiğinin altını çiziyor Acıbadem Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Murat Baş konu hakkındayaptığı açıklamada Beslenme düzenimizde süt önemli Kumköy escort Bayan bir protein kaynağıdır 1 litre süt 32 gram protein içerir Bu nedenle sütte bulunan proteinler hücre ve dokuların oluşmasında kasların saç ve tırnakların gelişmesinde önemli rol oynamaktadır dedi
Prof Dr Baş özellikle çocukların fiziksel ve beyinsel gelişiminde proteinin önemine dikkat çekerek Yüksek kalitede gerçek protein içeren sütün her gün tüketilmesi gerekir Sütte bulunan proteinler diğer yiyeceklerde bulunan proteinlerden daha yüksek kalitededir Vücudumuz sütteki proteininin tamamına yakınını sindirmektedir Bu nedenle süt en sağlıklı protein kaynağı olan gıdaların başında gelir şeklinde konuştu
Sütün toplumda yalnızca kalsiyum kaynağı gibi görüldüğünü ancak son dönemde yapılan araştırmalarda çok farklı hastalıkları kontrol altına alması gibi önemli faydalarının da ortaya çıktığını belirten Prof Dr Murat Baş şu bilgileri verdi Süt kalsiyum dışında fosfor magnezyum çinko ve selenyum gibi birçok minerali de içinde barındırmaktadır Son 20 yılda süt ürünleri proteinleri üzerine yapılan araştırmalar bize gösteriyor ki süt ürünleri proteinlerinin hipertansiyon dislipidemi ve hipertansiyon üzerine direk pozitif etkileri bulunmaktadır Süt ürünleri proteinleri aynı zamanda yağsız vücut kitlesini artırma ve obezite olma riskini azaltma özellikleri ile de metabolik sağlığı iyileştirmektedir
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
