Çocukları Dijital Obeziteden “3 T” Kuralı ile Kurtarın

Pandemiyle birlikte eğitimin uzaktan yapılması ve konutta geçirilen müddetin her zamankinden fazla olması nedeniyle çocukların teknoloji ve ekran kullanım müddetleri arttı. Sabri Ülker Vakfı’nın derlediği bilgilere nazaran, akıllı telefon üzere dijital aygıtların çok bir biçimde kullanılmasınınDijital Bağımlılık yarattığı ve Dijital Obezite’ye neden olduğuna dikkat çekiyor. Hacettepe Üniversitesi Bilgisayar ve Öğretim Teknolojileri Eğitimi Bölümü’nden Prof. Dr. Süleyman Sadi Seferoğlu; içinde bulunduğumuz sürecin en kıymetli yıkıcı tesirlerinden birisinin ‘Dijital Obezite’ olduğunun altını çizerek, ebeveynlere “Dijital Ebeveyn” olmayı öğrenmeleri için sesleniyor. Seferoğlu, ailelere tahlil için 3 “T” ve 3 “ET” kuralını öneriyor.

Pandemi sürecinde artan dijitalleşme ve teknoloji kullanımıyla bağlı yıkıcı tesirlerin bilhassa çocuklarda gözlemlendiğini söyleyen Hacettepe Üniversitesi Bilgisayar ve Öğretim Teknolojileri Eğitimi Bölümü’nden Prof. Dr. Süleyman Sadi Seferoğlu dijital bağımlılık ile ilgili şunları söyledi;“Bu bağımlılık çeşidi son yıllarda üstünde çok ağır tartışmalar olan bir kavramdır. İnternet kullanımını sonlandırma konusunda sorun yaşayan bireylerin, tıpkı alkol ve uyuşturucu unsur bağımlıları üzere olumsuz sonuçlarla karşılaştığı görülüyor. İnternet bağımlılığı, bireyin internet kullanımını denetim edememesi, çok kullanımından ötürü iş, aile ve toplumsal hayatında problemler yaşaması biçiminde tanımlanabilir”.

Seferoğlu, dijital obezitenin en bariz özelliklerinden birisinin “Hijyen eksikliği” olduğunu gözlemlediklerini, önceliğin bağımlı olunan alana verilmesi nedeniyle, banyo yapma, diş fırçalama, odanın toparlanması üzere rutin paklık alışkanlıklarının daha az önemsenmesi halinde kendisini gösterdiğini belirtiyor. Seferoğlu, dijital obezlerin en sık karşılaşılan davranışlarının çevrimdışı etkinliklere, toplumsal hayata olan ilginin azalması, teknolojiden uzaklaşma, ilişkiyi kesme, ekrandan uzak kalmada zorlanma, birden fazla toplumsal medya hesabının bulunması, toplumsal medya hesaplarındaki profillerini kendilerini olduğundan farklı yansıtacak halde düzenleme, çokça öz çekim yaparak o fotolar üzerinde düzenlemeler yapma, bu fotoları silmeyip saklama, aygıtlarına daima olarak yeni uygulamalar indirme, uzak kalındığında sonluluk ve mahrumluk hissi, okuldaki, işteki yahut ferdî bağlantılardaki aksiliklere karşın kullanıma devam etme, teknolojik olmayan yahut çevrimdışı etkinliklerde bile geçmiş teknolojik faaliyetler hakkında düşünme yahut geleceğe dönük planlar kurma olduğunu söylüyor.

Anne ve babaların eğitilmeleri gerekiyor

Süleyman Sadi Seferoğlu’na nazaran çocukların ekran başında geçirdikleri müddetin bağımlılığa dönüşmesi, aile ve toplumsal hayatında sıkıntılar yaşamasına neden olabiliyor. Dijital ömürden büsbütün uzak durmak yerine bu alandaki fırsatlara nazaran çocukları yönlendirmek gerekiyor. Dijital dönüşüm hayatımızın gerçeği, münasebetiyle çocuklara rehberlik yapmak, onlarla açık irtibat kurarak onlara ziyan verecek birtakım durumlar hakkında bilgilendirmeler yapmak, onları yönlendirmek yani birebir vakitte birer dijital ebeveyn olmak gerekiyor. Bedenin gereksiniminden fazla ölçüde kalorinin yüklenmesi nasıl obeziteye neden oluyorsa misal formda zihne kullanabileceğinden fazla ölçüde bilgi/bildirim yüklenmesi de dijital obeziteye neden olabiliyor. Seferoğlu, hem ebeveynlere hem de çocuklara şu teklifleri sunuyor:

Dijital Diyet Listesi:

• Kullanımların (öğünlerde olduğu gibi) ortasını uzun tutmak

• Meskendeki kablosuz ağları belirli saatlerde kapatmak

• Kullanılan aygıtlardaki bildirimleri kapatmak

• Akıllı telefonlarda gece saati uygulamasına geçmek

• Dijital teknolojilerin kullanım müddetlerini azaltma konusunda gerçekçi gayeler belirlemek

o Kullanım müddetini giderek azalan bir halde azaltmak

o Araştırmalar, davranış değişikliğinin kademeli olduğunda başarılı olma mümkünlüğünün daha yüksek olduğunu gösteriyor. Sürecin en başında çok argümanlı bir maksat belirlenirse, başarısız olma mümkünlüğü yüksek olabilir. Bunun sonucunda da “Ben bunu asla başaramayacağım” formunda bir hissin yaşanması kelam konusu olabilecektir.

Ebeveynlerin Yapabilecekleri:

Üç “T” Detoksu